Bạn biết không? Yoga là một liệu pháp cải thiện sức khỏe tim mạch đơn giản, an toàn, hiệu quả, do giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như stress, cân nặng, cholesterol, huyết áp. Tập luyện Yoga giúp cải thiện sức bền của tim và cải thiện chất lượng cuộc sống của người có vấn đề về tim mạch.

Cơ thể chúng ta chia ra làm 4 loại vóc dáng chính, với những điểm mạnh và yếu riêng biệt. Nhiệm vụ của bạn là xác định đúng dáng người của mình, lựa chọn bài tập phù hợp để nâng cao ưu điểm, cải thiện khuyết điểm, cho ba vòng đẹp toàn diện!

Luyện tập những bài tập giảm mỡ bụng dưới hàng ngày là cách đơn giản nhất giúp bạn nhanh chóng có bụng phẳng, eo thon con kiến mơ ước!

Nếu bạn chọn tập yoga vào buổi sáng thì nên ăn các loại trái cây như: chuối, bơ, táo hoặc quả mọng trước khi tập 45 phút.

Để vòng hai trở nên săn chắc như ban đầu, hãy áp dụng những bí quyết mà Kim Center chia sẻ trong bài viết này. Đây là một số cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà mà cho các bà mẹ muốn giảm cân sau sinh một cách hiệu quả

Không chạy đua với nhịp tim để giảm mỡ như cardio, yoga đem lại công dụng vững chắc và lâu dài hơn. Với 4 tư thế Yoga giảm mỡ bụng sau đây sẽ giúp bạn tìm được chút bình yên trong ngày lại thon gọn vòng 2 thật hiệu quả!

 Hạn chế ăn tinh bột từ khoai, các loại hạt, bánh mỳ, bánh ngọt…

Một số trái cây như chuối, xoài... không hỗ trợ giảm cân mà còn làm tăng trọng lượng do hàm lượng đường khá cao.

Chế độ ăn cho người tập gym chính là yếu tố quyết định sự thành công của cả quá trình. Trước và sau khi tập gym bạn cần lưu ý những điều gì? Có nhiều ý kiến cho rằng không cần ăn uống hà khắc nhưng chế độ ăn cho người tập gym như thế nào cho đúng?

Để có thực đơn giảm béo hiệu quả, bạn cần thực hiện một lịch ăn uống sinh hoạt lành mạnh và điều độ và cung cấp một số sản phẩm.....