Giảm mỡ bụng là bài toán khó với phụ nữ, tuy nhiên chỉ cần bạn bổ sung những thực phẩm dưới đây thì nó không còn là mối quan tâm quá lớn.

Tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện và thời gian để đến các phòng gym trang bị đầy đủ để luyện tập. Sau đây là 8 bí quyết đơn giản hy vọng sẽ giúp ích cho bạn có được những bài tập gym đơn giản mà vẫn hiệu quả ngay tại nhà, và hơn nữa là giúp cho bạn tiết kiệm được chi phí mà vẫn đạt được mục tiêu của mình nhé.

Tập Cardio đang là sựa lựa chọn của nhiều người, các bài tập Cardio không chỉ giúp các bạn có được một thân hình lý tưởng mà còn giúp cho bạn có được một sức khỏe tốt, dẻo dai. Tập Cardio đang là xu hướng hiện nay, tuy nhiên tập Cardio làm sao cho hiệu quả, tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết, nhất là đối với những bạn không có nhiều quỹ thời gian tập luyện.

Yoga là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe và mang lại một tinh thần thoải mái cho bạn. Do đó, khi luyện tập Yoga bạn cần một không gian yên tĩnh, một không khí trong lành để thoải mái luyện tập các bài tập Yoga.

Trong cuộc sống, ai cũng ưu tiên công việc, đi làm lên hàng đầu và hi sinh tất cả những thứ còn lại để phục vụ cho nó, một suy nghĩ hết sức sai lầm.

Đúng là đẹp tự nhiên nhưng không phải tự nhiên mà đẹp các bạn nhỉ. Hành trình nào càng gian khổ thì kết quả của nó lại càng ngọt ngào. Câu chuyện của chàng trai Hàn Quốc dưới đây là một minh chứng.

Tập luyện những động tác đòi hỏi sức mạnh, tăng cường cơ bắp có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong, cũng như cải thiện tình trạng suy giảm chức năng ở người lớn tuổi.

Chế độ ăn được đánh giá có vai trò rất quan trọng với những người muốn giảm cân bằng phương pháp tập gym.