Một cô gái Trung Quốc đã phải nhập viện điều trị vì thận bị tổn thương nặng sau khi cố gắng hoàn thành 1.000 lần squats cùng bạn mình.

Năm 2018 là một năm làm việc hiệu quả của vận động viên thể hình 22 tuổi người Trung Quốc Zhang Nu. Chàng sinh viên đại học này đã giành chiến thắng trong một cuộc thi thể hình sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng khá khắc nghiệt với 70 lòng trắng trứng mỗi ngày.

Thông thường, nhắc đến con gái tập gym làm vận động viên, người ta thường nghĩ họ sẽ trông thô cứng như cánh đàn ông, nhưng nữ vận động viên thể hình Song A Reum sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ của mình.

Nếu có cảm giác chuột rút, đau nhói ở bắp chân khi đang đi bộ, hãy đi khám ngay, vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại biên.

Bạn có thói quen chạy bộ mỗi buổi sáng, nhưng thời tiết lạnh, bạn e ngại cảm lạnh vì vậy đã bỏ đi buổi tập thể dục. Tuy vậy, thời tiết lạnh trở nên đáng giá đặc biệt khi ta chạy, theo Livestrong.

Khi cảm thấy buồn chán hay lo lắng, chắc không ai nghĩ đến việc ra ngoài chạy bộ. Nhưng các chuyên gia đã phát hiện chỉ cần 20 phút chạy bộ là đủ để giảm căng thẳng và giải tỏa tâm trí.

Những người tập yoga cũng như nhiều môn thể thao khác nên ưu tiên tập ngoài trời thay vì trong nhà. Các bằng chứng khoa học cho thấy tập ở nơi có không gian mở, nhiều cây xanh sẽ giúp giảm căng thẳng tốt hơn tập trong nhà.

Những phụ nữ có khả năng tập thể dục thường xuyên sẽ ít có nguy cơ chết sớm vì ung thư, tim mạch.

Nỗ lực phi thường giúp cậu nhóc 11 tuổi làm được điều mà ngay cả người lớn cũng chào thua.

Tập gym hiện là một phong trào rất hot của các bạn trẻ lựa chọn để tăng cường sức khỏe cũng như có được vóc dáng đẹp hơn, giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.