icon mapXem bản đồ
25 Tô Hiệu, P.Hiệp Tân, Q.Tân Phú
HOTLINE: 0834.088.088

Bạn có đang tìm kiếm một bộ môn tập luyện để gia tăng sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống? Bạn có thể lựa chọn một môn thể thao hay nghệ thuật nào đó để tập luyện nhưng nếu là Yoga thì sao nhỉ? Đây là bộ môn rất có chiều sâu, không chỉ luyện thân mà còn luyện tâm nữa. Hãy cùng điểm qua 6 tác dụng tuyệt vời của Yoga đối với sức khoẻ nhé !

Trong khi tất cả chúng ta, vào một thời điểm nào đó đều nhận ra rằng mình cần phải quay lại phòng tập gym nhưng những lời khuyên đầy mâu thuẫn khiến chúng ta không biết phải làm gì hay không làm gì trong quá trình luyện tập.

luyen tap de co suc khoe tot Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập vì mồ hôi ra sẽ tốt hơn và theo kinh nghiệm thì sẽ phê hơn.